想生金牛宝宝？请收好这份试管备孕指南

挥别了曲折的2020

人们对全新的2021充满了美好的期待

不少准爸妈早已开始蠢蠢欲动

想生一个聪明可爱，脚踏实地的金牛宝宝

广济君要提醒大家的是

如今已是农历鼠年的11月啦

想要生金牛宝宝的准爸妈

现在开始就要备孕啦

最晚2021年4月底怀孕

就有可能赶上最后一波“牛宝宝”咯~

想要金牛宝宝如期而至

打造一个健康、易于受孕的好身体

是必不可少滴

当然，即便是做试管婴儿

也需要科学备孕哦~

从决定做试管婴儿那一刻起，夫妇双方就需要保持一个健康的饮食习惯，保证营养均衡、科学合理。

同时还要注意控制体重，身体过胖或过瘦都可能影响怀孕，体重过轻者应适当增加，过重者则要适当减肥，“管住嘴+迈开腿”是目前理想的减肥方式。

不得不说的是，做试管婴儿对女性的身体要求更高一些。与自然怀孕相比，试管妈妈要承受前期的促排、取卵、移植等过程，没有一个健康的身体怎么行呢？

合理的运动，不仅能促进身体健康，提高身体素质和免疫能力，对输卵管、卵巢和子宫等生育器官也会起到很好的保健作用，同时还能为孕期打下坚实的身体基础。

备孕试管的姐妹需注意，坚持运动，但不要过度。锻炼的同时也要注意天气变化，随时调整适合的运动方式。

规律作息，不熬夜，同时，还要避免吸烟及饮酒。

不管是选择自然怀孕还是试管怀孕，备孕的姐妹都一定要重视叶酸的补充，以防宝宝的到来让我们措手不及。一般来说，在备孕的前三个月就要开始服用，服叶酸片可以降低宝宝发生神经管畸形的风险。

高温、辐射、重金属、甲醛等对精子和卵子的生长发育都有极大的影响，还会增加胚胎异常的风险，影响精卵和胚胎质量。因此，备孕试管的夫妇应注意远离此类不良环境。

怀孕是一件自然而然的事，建议大家不要过于焦虑、紧张，尽量保持积极乐观的心态，做一些让自己心情愉悦的事情，减轻精神和心理负担，这样更有助于试管好孕！

科学备孕是优生优育的关键

也为试管婴儿的助孕成功打下坚实的基础

夫妻双方也应做好充足的心理准备

共同分担试管助孕路上的酸甜苦辣

共同迎接新生命的到来！