春分“耕种”忙，备孕也要抓紧！关键这几件事要做对！

疫情期间本着非必要不外出、不走亲访友的原则，相信大多数人的某信步数，每天只有几十步或者几百步甚至个位数，但如果不想因为发胖而影响试管助孕，就要控制好体重、多运动，不要一直“葛优躺”。

当然如果疫情仍处于严峻阶段，不建议大家外出锻炼，可在室内进行一定强度的锻炼，比如“原地跑、瑜伽、跳操、跳舞”等。

一定要保持良好的生活习惯。要避免熬夜、抽烟、喝酒、饮食不规律等问题，无节制的吸烟、酗酒会影响精子与卵子的质量。

因此，在准备试管婴儿前，建议夫妻双方改掉坏习惯，做到作息规律，这不仅是个人健康的事情，也是为顺利地生下宝宝打好基础。

试管婴儿助孕前会进行严格的身体检查，目的是了解不孕夫妇是否身体健康能耐受试管婴儿的整个流程，女方身体条件是否能安全顺利经历妊娠和分娩，以及是否存在某些不易发现的疾病，影响怀孕或分娩。

若有异常可及时干预，从而为试管婴儿助孕做好充分的准备。有了健康的身体，才能获得更理想的试管婴儿结局，并顺利度过妊娠期和分娩期。

通过助孕前检查，医生还能有针对性地为不孕夫妇制定试管婴儿方案。总而言之，助孕前检查是非常重要的步骤，大家一定要重视起来。

试管助孕人群通常都有较大的压力，再加上疫情的影响，心理负担可能更重。但对于女性来说，焦虑、担忧等不良情绪，不仅会引起内分泌的紊乱、月经失调，甚至会导致排卵功能异常，降低卵子质量等等。

所以特殊时期，如果经常觉得烦躁、想发脾气，可以通过运动、听音乐、聊天等方法，调整自己的心态，让自己心情愉悦，同时家属们也要做好开导工作，给予理解和帮助。

请记住，试管婴儿是一家人的事情，不要让女性单打独斗，一家人齐心合力，好孕才能更快来到！

阳春三月，万物复苏，春暖花开

适合孕育生命的好时节

愿一切美好如期而至